癌症患者每天可以通过MILE行走40%,从而提高患病率

一项研究称,癌症患者可以通过每天20分钟的步行来增加他们的生活机会

对健康数据进行的主要分析显示,每天一次以3英里/小时的速度行走一英里的乳腺癌患者死亡的可能性降低40%

前列腺癌患者的死亡风险降低了30%

专家们说,在癌症治疗后过早放松的老建议已经过时了

他们警告称,英国200万癌症患者中有160万人未达到推荐水平

每年有超过330,000名新患者被诊断患有这种疾病

Macmillan Cancer Support和Ramblers的联合研究发现,除了减少疾病的死亡风险外,运动还可以最大限度地减少治疗的副作用

40%这些包括疲劳,体重增加和焦虑

该分析基于每周进行150分钟中等身体活动的患者

以3英里每小时快走的持续时间总计达7.5英里,或20分钟内每天一英里

专家说,如果患者一次又一次地努力做到这一点,那么这个每日里程可以分成单独的步行路线 - 但它必须是快走或快走

该研究还强调了步行可能对前癌症复发的巨大影响

每天一英里可以将患乳腺癌的风险降低40%,而肠癌患者可以每天步行50分钟将复发威胁减半

30%Macmillan首席执行官Ciaran Devane说:“这项研究强调走路可以挽救生命

“我们不能继续对这个非常简单明显的解决方案视而不见

”身体活动,如行走,是一种神奇的药物,医疗保健专业人员必须将其作为癌症康复的标准部分

“六百步行对于英格兰的健康团体提供短暂的,免费的有组织的散步

漫步者的首席执行官本尼迪克特·索斯沃思(Benedict Southworth)与麦克米伦(Macmillan)一起经营“健康步行”(Walking For Health) - 他说:“定期短距离行走可以让那些从癌症康复和治疗癌症的人们变得与众不同或者其他严重的健康状况

“我们的许多步行者都有癌症这样的长期病症,并且发现这种陪伴和新鲜空气是一种很好的疗法

作者:雷擂若